PHƯƠNG PHÁP GHI NHỚ

Active Recall là một nguyên tắc hoạt động bằng cách gợi nhớ lại những kiến thức và thông tin đã có nhằm củng cố trí nhớ dài hạn. Đối với thông tin cần ghi nhớ, bạn phải học lại, ôn lại nhiều lần để đưa thông tin vào vùng trí nhớ dài hạn nhằm ghi nhớ lâu dài hơn.

Trong một cuộc thí nghiệm vào năm 2008, 2 nhà khoa học người Mỹ là J.D. Karpicke và H.L. Roediger đã chứng minh được rằng sau quá trình học, nếu không có những hoạt động nhắc nhớ thường xuyên sẽ khiến cho não bộ nhanh chóng quên đi và kiến thức gần như biến mất hoàn toàn.

Khắc phục tình trạng trên, phương pháp học tập ứng dụng nguyên tắc active recall giúp bạn có thể ghi nhớ hiệu quả và chính xác thông tin mà bạn cần.
Tuy nhiên, việc ôn đi ôn lại nhiều lần cũng cần có phương pháp để đạt hiệu quả cao nhất. Vì thế, cần áp dụng nguyên tắc Spaced Repetition của tiến sỹ Pimsleur.

Tức là ngoài việc ghi nhớ nhanh một từ và lặp lại nhiều lần, theo nguyên tắc Spaced Repetition thì những lần lặp lại đó cần rơi vào những mốc thời gian xác định để việc ghi nhớ đạt hiệu quả tối ưu nhất.

Các mốc thời gian ôn lại quan trọng do tiến sỹ Pimsleur đề xuất là 5 giây, 25 giây, 2 phút, 10 phút, 1 tiếng, 5 tiếng, 1 ngày, 7 ngày, 25 ngày, 4 tháng, 2 năm. Nhưng để đơn giản hơn, bạn có thể ôn tại các mốc trong ngày – 1 ngày sau đó – 7 ngày sau đó.

Với nguyên tắc này, bạn không cần phải học gạo ngày này qua ngày khác mà chỉ cần ôn tại những thời điểm nhất định. Nó sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian và học hiệu quả hơn.